スパゲッティミートソースレシピ 585kcal→409kcal > エステ ツアー

Contents

韓国観光、エステ, ドラマロケ地ツアー、ソウルシティーツアー、 韓国テーマ旅行専門旅行社・ソウルツアー, 韓国人気スター KPOP



 

 

韓国旅行。ソウル・釜山などのホテル、エステ、現地ツアーの格安予約。グルメ・ショッピング・観光スポットのおすすめ情報。韓国, コリア

エステ ツアー

スパゲッティミートソースレシピ 585kcal→409kcal

View117

본문

市販のソース缶を利用してカロリーセーブレシピ

材料(2人分)
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/3本
にんにく 1かけ
ミートソース缶 1缶
塩・こしょう 各少々
スパゲティ 120g
バター 小さじ1
粉チーズ 小さじ1
刻みパセリ 適量

作り方
1、玉ねぎ・にんじん・にんにくは、みじん切りにする。

2、フライパンに水1/2カップと玉ねぎ・にんじんを入れて炒めるようにゆでる。
  
3、2にミートソース缶、にんにくを加えて煮る。
  水分が減ってきたら、塩・こしょうで味をととのえる。

4、鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩大さじ1を入れ、スパゲティを表示時間ゆでる。
  ざるに上げて湯を切ったらバターをからめて皿に盛る。

5、麺にミートソースをかけ、粉チーズをふってパセリを散らす。


※ 市販のミートソースを使う場合、野菜をたっぷり加えてかさ増しをして、ソースの量を控えることがコツ。

※ スパゲティは乾燥で約60g、200kcal台でおさえましょう。


→ レシピ集 目次

Comments

No comments.


Statistics

Today
206
Yesterday
217
Max
706
Total
239,125
【ソウル】初めてのソウル観光必須コース(1泊2日) 地下鉄で行くソウルの旅

ブログ記事収集プログラムにより自動的に収集されたブログです。全ての記事に対する著作権は該当作成者にあり、表示を望まれない場合、メールでご連絡いただければすぐに削除させていただきます。

Visit Korea 韓国旅行情報 韩国旅游 韓國旅遊 ソウル市観光公式サイト Go Top